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去年の１０月２日に断酒を始めてから1年たちました。 断酒1年生です。 まだまだヒヨコちゃん。 これからもまだ続行するよ 近況はさておき取り急ぎ連絡まで
pikaの断酒日記の新着ブログ記事
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１９０日目、以前スリップしたのは２１６日目だったので、もう少しで記録更新ですワクワク。記録更新したからと言って解禁なわけはなくて新たな記録を伸ばしていくんだけどやはり嬉しい。 ここ最近は、飲酒欲求も出なくてもし呑んだらまた前の状態に戻るのが嫌なので呑もうとも思いません。呑まないと時間が自由に使える... 続きをみる
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最近は特に変化も無くと思っていましたが、断酒初期の頃と比べると大分変わってきたように思えます。まず第一に飲酒欲求に怯える事なく日常生活を送れるようになった事です。早く寝てしまおうとか、休日は朝から出かけてしまえとか、いかに飲酒を思い出さないようにしていたのが無くなりました。 最近、箱にしまっていた... 続きをみる
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断酒を始めてから１５０日目です。断酒ハイも落ち着いて、時々襲う飲酒欲求も乗り越えててここまできています。夜や休日に何もする事が思いつかなくても飲酒へと思考が向かなくなってきました。でも、一口でも呑んだら元の生活に戻るのは間違いないと実感しているのでまだ怖くて料理酒でも近づけないです。今までは断酒を... 続きをみる
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一昨年、スリップしたのが２１７日目なのでまたその域には達していないけれど、半分越したくらい。お酒を呑まない日常にも慣れてきましたがここが一番の踏ん張り時ですね。油断していたらどう転ぶのかわからないので緊張の糸を解かないように断酒を続けていこうとおもいます。
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久しぶりの日記。 特に変わりなく順調に断酒続けています。 生活にこれといった変化はなく、つい断酒しているのを忘れそうになりますが、飲酒欲求は湧かないので、まだしばらくは大丈夫だろうと思っているところ。
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夕食を食べるのをやめてみる。 断酒してから夕食代わりに炭酸水や塩せんべい食べたり、又は納豆ご飯食べたりしてたのだけど、なんとなく食べるのをやめてここ数日、結構調子いい。一番良かったのは、断酒してから増えてた体重が減ってきた事。やりすぎると反動でリバウンドなりそうなのでそこそこにしといた方がいいと思... 続きをみる
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スマホやりすぎなので、使わないようにしているところなので、日付が飛んでいますが断酒はやめていませんよう。でも更新やめると断酒のモチベーションが下がりそうなのでなるだけ更新は続けていきます。 お酒以外にも依存しているのが、煙草とスマホなので、まずスマホ依存から抜け出そうかと思っているところです。たま... 続きをみる
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歯が痛くてロキソニン飲んで寝込んでたので、寝すぎで頭から痛くてまたロキソニン様です。薬嫌いなのであまり飲むことないんだけど、今回はずっと飲んでました。１日2錠でしたが、ロキソニン依存になったらどうしようて不安が大きかったので、ギリギリまで痛いの我慢してから飲むので疲れました。痛み我慢するのって体力... 続きをみる
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今日なんとなく歯が痛くなって、放置いていたらめちゃ痛くなって、ご飯を食べようとしたら痛過ぎてたべれません。それでも頑張ってたべようとしたのだけれど食べれなくて、安定剤飲もうとしたけれど調べたら効果ないみたいなので、薬局行ってロキソニン買いました。そしたら１５分くらいで痛いの消えてビックリ。こんなに... 続きをみる
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最近は漠然と断酒しているようで日々の体調や気分の移り変わりがよくわからないな。調子がいくぶんか良くなりつつあるので、節目ごとに記録を書いていくのもいいかもしれないと思いました。今日も気分が落ち込み気味だったので安定剤飲んでまったりとしているところ。薬は続けて飲みたくないので、ある程度動けるようにな... 続きをみる
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落ち込みが酷いので、久々の安定剤投入。 薬には頼りたくないので、飲酒欲求出た時のみ飲んでたのだけど、かなり楽になりました。 明日の弁当の用意も出来たし、掃除も少し出来た。それから、あんまり寒いので掛け布団を新調したら布団で猫が遊んでくれて爪たてて遊ぶので穴があくやら噛み付くので、ヨダレ跡がつくやら... 続きをみる
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ここ数日はなんも出来ていません。家に帰ってお風呂入って寝る。お弁当も作れない。休日も出かける用事がなければ寝て暮らしている。断酒鬱かなあ、なんて思ったりもするけれど、飲酒してた時期も同じような状態には何度でもなっているのでそうではない。なので飲酒すればこの鬱状態から抜け出せるわけではない。ので断酒... 続きをみる
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断酒したら甘いものが食べたくなるんだよな。なんて思い出してあえて甘いパンでも買おうかなとパン屋さんでパンを買ってみたら、カレーパンとチキンフライサンドでした。意図して甘いパンを買うとすると甘いものからかけ離れてるものばかりになるんだけど、無意識に買うパンはチュロスとかアンパンなのでやはり甘党になっ... 続きをみる
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昨日は断酒１０８日目だったので、煩悩の数だけ断酒できたということでめでたいなあと１日過ぎてから思いつきました。明日からまた初日の気分で過ごしていこうと思います。それでまあ、新年早々めでたくも車の免許取れたので、それがまたAT 限定だったということなので、懲りずに今度は限定解除に行ってこようかと思い... 続きをみる
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ここんとこは、特に事件も無く通常業務な毎日ですが、これが何よりの幸せですね。だって呑んでないんだもの。明日休みなのにお酒呑んでないんだよ。これがね、まあ週末くらいならいいかーなんて呑み出すと今までの頑張りが全て水の泡になるのはもう何度も経験済みなので呑みません。やっとここまで来ました。断酒最長記録... 続きをみる
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断酒が落ち着いてきたらマンネリに注意とありますが、正にマンネリ突入しています。少しくらい呑んでもいいかな〜はまだ来ませんがね。いまのところはまだ連続飲酒の恐ろしさを忘れていなかからでしょう。今夜もホカホカお風呂であったまり〜の猫なでてまったり〜の就寝前。もう少しこましな日記書き残しておかないと自分... 続きをみる
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まだお酒を呑んで無かった頃の状態に戻ろうかと昔読んでいた本や音楽を聴いて思い出しているところ。色々掘り出しているので若かりし記憶が蘇ってきて懐かしい気分です。今夜はいい夢を見れそうね。悪夢はいやよぅ。
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断酒更新以外のネタがなんも思いつかない。それでも毎日更新と決めたので毎日書きます。いや、ホントどうしよう。明日も断酒だ、だけしか思いつかない。日記としては物足らないなあ。断酒して良かったことでも書いてみよう。 一番良かったのは酔ってブラックアウトしなくなった事かな。えぇと他にもあるはずだ。休日の連... 続きをみる
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昨日はずっとほろ酔いならお酒呑んでたかもって思ったけれど、やっぱりお酒は無くていいかなて思う。呑んだら意識ぼやけるし、素面でいても常に飲酒欲求に支配されてる。それをずっと我慢しないといけない。そんな事出来ない。 断酒中の今、呑むという選択肢がないから次に呑めるのはいつだろうかと悩む必要が無い。だら... 続きをみる
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１０１回目の・・・そんなタイトルのドラマあったよな、ジバにゃんの元ネタな。まあそれはさておき、なんだかいろんな物に依存しているよなあ。お酒から解放されていてもまだニコチンとかスマホとか、正月はゲームしてなかったけどまたやり出しているし、結局お酒呑んでいないだけで他の生活態度はあんまり変わっていない... 続きをみる
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断酒１００日目に到達しました。断酒最長記録の8カ月更新はまだ先だけと、この調子でいくと楽勝かなあ、いやまだまだ油断できない。次は半年目指して頑張ろう。
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宵えびすに行ってきました。途中、屋台で升酒あるしー呑みたいしー。友人達呑んでるしー。ここ数年升酒置いてる屋台無くて泣く泣くワンカップ呑んでたので、今回だけは呑みたかったですね。呑まないけどね。飲酒欲求も限定物とかご当地グルメ堪能したいなあくらいの弱いレベルだったので余裕で回避。皆の飲酒風景を眺めつ... 続きをみる
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肌が乾燥して背中や腕が痒いのと先日の稲荷山登ったのが祟ったのか腰痛が酷くて、長い連休明けで鈍った身体で仕事してるので疲れ倍増なので、お風呂に炭酸入浴剤入れてみましたらホカホカになって、布団に入ると猫達が膝の上やら腹の上に登ってきて、重いやら暖かいやらで至福の極み。シラフなのでじっくり猫を味わってい... 続きをみる
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正月休みから開けての出勤日はまだ月曜日で金曜まで遠い道のり。断酒が落ち着いている今現在では、断酒よりキツイような気がしてならないが、それは断酒が苦痛ではなくなったていう事なのでよろこんでいいのだろうか、いいんだろうな。
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もう少しで正月休みが終わってしまう。なのにお酒呑んでいない不思議。こんな事無かったなあ。恐れていた飲酒欲求も無いどころか、断酒日記を書くまでお酒の事も忘れていた。いい正月だったね。明日がラストスパート！最後の休日を堪能しよう。昼寝ばかりしていないでどこかへ行こうかな。
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昨日は友人達と新年会していたら日が過ぎたので日記書けませんでした。それから、今日は運転免許取得出来ました。 実は去年、断酒も含めて車の運転免許を取得のため、仕事の合間をぬって教習所に通っていました。それで。今日学科試験の日ではるばる明石の試験会場までいってきました。 これからは絶対に飲酒運転なんて... 続きをみる
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明日は友人達との新年会なのだけれど、呑む人がいないので、ノンアルの会。 呑まない人達て本当に『お酒』ていうのが思いつかないらしくて、以前は物足らない感があったのですが、断酒中の私にとってはとても有り難いです。明日は美味しい食事と会話を楽しんで来ようと思います。
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あけましておめでとうございます ということで、祝い酒のかわりにイチゴ牛乳とコーヒー牛乳とミルク茶のちゃんぽんでお節食べてました。 今年も断酒日記のお付き合いよろしくお願いします。 まだまだ更新続けるよ。
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今日は朝からヘアカットして会社へ行って私事の年賀状こっそり作って合間に残りの仕事をしてから帰ってきました。 お酒呑むのを辞めたからこそ出来る事だ。明日もお酒を呑む予定はないので、掃除が出来るしお寝坊のオマケ付きだ。飲酒から解放されるとこんなに自由になれる。呑み過ぎで気持ち悪くなる事も頭がぼんやりす... 続きをみる
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今日はめちゃ寒いので、エアコンかけて、ホットカーペット温めてから湯船に浸かってからお布団入って猫とまったり。至福の時からやね。こんな時は熱燗なんかいいんだけどもう呑みません。月見酒ならぬ猫見酒が出来ないけれどもういいや。猫だけで酔っ払っていい気持ち。今夜はこのまま寝てしまおう。
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飲酒欲求が襲ってきてスリップの波が来た時は、もう寝るしかないですね。頭の回転をゆっくりにしてぼんやりします。やらなきゃいけない事も最低限にして、横になるか寝転んだりして夏はひんやり、冬はあったかくして心地よい状態にします。そうこうしているうちに眠くなるので寝てしまうんだけど。 まあ、飲酒欲求で頭が... 続きをみる
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クリスマスでも日本酒でしたが、今年は無しで過ごせました。チキンもケーキも無し。ワインの代わりにファンタグレープでも飲もうかな、でも買ってないから飲めないな。とりあえず休日も終わるし、明日から年末までは仕事三昧だ。年末まであと一踏ん張りだね。もう少し頑張ろうか、あら年賀状書いてないわ。
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今日、実家へ行きました。 晩御飯の手伝いで煮物作りましたら、素材に日本酒登場！これ、めちゃいいやつやん。高めのお酒で神棚にお供えしてたお下がりで今度呑んだろて思ってたやつ。 一口くらいいよねーなんて思ったけどやめときました。いくら神さまのお酒でもあかんもんはあかん。 これから年末、正月を迎えるにあ... 続きをみる
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今日は友人達との飲み会でしたが、ノンアルで終了しました。日本酒たらふく呑みますよキャラな私が呑まないので不思議がっていましたが、誰も飲酒を強要せず、楽しく過ごせました。烏龍茶でベロ酔い気分。 明日から連休始まりますが、呑まなくていいのがとても嬉しい。色んな事が出来そう。いつもは酔っていい加減な年賀... 続きをみる
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昼間に気絶寸前の睡魔に襲われる事ここ数日、これは明らか睡眠不足。最近就寝が夜中になりつつあるので睡眠時間が足りていないようです。以前もよくやらかしていて、断酒によるものなのかはたまたは何かの病気なのかと思ったりしていましたが、ある程度睡眠時間を伸ばせば解消されるので、しばらく早寝をして睡眠時間を確... 続きをみる
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毎日疲れてるのは、かつてガソリンであったお酒が入っていないからでは無くて、栄養バランスとか、日々の生活を改善すればなんとかなるだろう。飲酒欲求のない今の間に心安らかに過ごせるよう生活基盤を立て直してゆかねばならない。野菜中心の食事を心がけ、ストレス無く、決して怒らず穏やかに人と語らい笑顔を絶やさず... 続きをみる
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毎晩疲れていて、家事をするのも大変なんだけど、なんでこんなに疲れているんだろうて思う。 もう目を開けているのもやっとこさな状態で、お風呂入ったり、明日の弁当の用意したりで、晩御飯をまともに作る状態になれない。 これをこなすのに飲酒量が増えていく理由にもなっていた。 今度からは飲酒なしでやっていく事... 続きをみる
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眠いです。毎日眠いし疲れている。これを紛らわす為に飲酒して、麻痺した頭で家事をしていたので、今は何にも出来ていないし、していない。 だからといって飲酒再開する気は無いので、この疲れの原因を追求して飲酒無しで動けるようになるまで生活改善しないと前に進まない。 最初は断酒が落ち着くまでは何もせずにいと... 続きをみる
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早起きしたいので、早めに寝ているのにまだ早起き出来ていません。飲酒してた時は酔い潰れても4時くらいに半覚醒してラジオのスイッチ入れてうつらうつらしながら朝が来るのを待ってたのに。今は６時に目覚めるのも危ぶまれる。習慣にしているラジオ体操の音楽でやっと覚醒です。眠り深すぎやん。明日こそは、明日こそは... 続きをみる
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いや、本当に勘弁してほしいわ。 じんわり飲酒欲求止まりません。 折角の休日が寝逃げで終わるなんて勿体ない。ナッツバリバリ食べて紛らわしているので吹き出物出そうだし、ゲームも解禁してるからが進む進む。たからーこんな不毛な事しないで身体動かしゃいいのにそれもやりたくない。 こないだまでの快適な日々はな... 続きをみる
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昔、まだうら若き乙女ちゃんだった頃。ズンドコ貧乏で生きて行くのがやっとこさでお酒どころじゃなかった時、生きる糧は音楽を聴くことだった。 もう本当に辛くてどうしていいのかわからなくて、そんな時に流れる歌詞に救われていた時の唄の数々を久しぶりに聴いてみた。嗚呼、やはりいい、救われる。 あの頃にはもう戻... 続きをみる
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毎日眠いです。 飲酒欲求より、睡眠欲求。 こんなに平穏無事で過ごせていますが、いつスリップするかわからないので気を緩ませないように毎日日記を書いて断酒のモチベーションを保っていきます。 今日は何もネタないので何もかけなかったので寝てしまおう。 おやすみなさい。
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断酒をしていて一番嬉しいのは休日が充実していることです。一日中お酒呑んで寝ての繰り返しで、なんもないまま終わってばかりいてたのて凄く嬉しい。お昼寝してもまだ時間がある。掃除も出来る。洗濯してお布団干して暖かい日差しをながめて幸せだなぁて思う。 お酒の無い生活がこんなに素晴らしいなんて 本当にいいな... 続きをみる
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私の趣味は絵画なんだけど、家で描くよりか別の場所で描くのが良いだろうと、同じ志を持つ数名である場所を借りる事にしました。 以前にあった京都の比叡の麓のとある集会所での絵画の集まりは、とある理由により解散状態になり、新しく人数も大幅に減らして再び描くようになった場所が、京都の外れのとある場所。破格の... 続きをみる
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私は自分で自分を縛っていて、飲酒時も呑まなければならないとか 食材を選ぶ時も、加工品や添加物の入ってるのは駄目とか色々行動を制限していてやりにくい事が多いので、なんとかもう少し楽にやっていきたいと思う。 後は出来ない事にばかり目を向けて諦めたりしているので、やりたい事に注目してそれをどうやればでき... 続きをみる
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断酒生活も大分落ち着いてきて、中だるみ状態。僅かな気の緩みが間違いを起こさないでもない状態です。今の間に飲酒に結びつく生活パターンを変えようと思います。 今は帰宅後すぐの飲酒を辞めて、塩せんべいや炭酸水を摂取している。 この帰宅後すぐに何かを摂取を辞めてやね、別の行動をやってみるとか。 例えば、猫... 続きをみる
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お酒以外にも色々と依存しているなあ。 スマホでゲームやりすぎとか、動画サイト見たりとか、移動中や家にいるときはずっと携帯触っています。 ま、これくらいは可愛いレベル。今一番の問題が、喫煙。 私、思いきりニコチン依存者です。 煙草が私の心の杖。 お酒も煙草も辞めて理想の生活を手に入れたいのに、もう少... 続きをみる
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明日から連休なので今夜は早起きの心配もなく心ゆくまで夜更かしして、念願の大掃除をして、作り置き御飯作ろうかと思案していたのもう眠い。 今日は、なんだか機嫌が悪く、気分の落ち込みも激しく、以前なら飲酒に向かうところがまだ飲酒からの連続飲酒が恐ろしくてお酒買うとこまではいかなかったけれど、禁止していた... 続きをみる
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断酒始めて５０日目、よくもつづいたなあ。 断酒も日記もねぇ。呑まないのが普通になってきた。でもねまだまだ５０日。生活の改善がまだ出来ていない。なんとなく続けている感じ。会社では酒呑みますよキャラなので、年末年始に向けてどう断ろうかと考えている最中。 精密検査受けるからそれまで呑まないよと言い続けて... 続きをみる
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寒いです。昨夜凍えたのにまたアイス食べました。震えが止まらない。それと、昨夜は途中覚醒せずに朝まて眠ることが出来ました。アイスで冷え切ってたので、毛布追加したのが良かったのかも知れない。用意していたみかんは朝ごはんになりました。まだアイスもみかんも残っています。明日も同じ事するでしょう。冬を迎える... 続きをみる
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昨夜あんなに晩御飯ラブとか言っておきながら 今夜は晩御飯食べずに、アイス食べて凍えています寒い。夜中の塩せんべいは辞めて今夜からは、みかんにします。多分また夜中起きるだろう。そして暗闇の中でみかんを貪るのだ。 しかし、アイスはあかんわ、震えが止まらない。美味しかったけどね。 さむーぅ
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就寝後の数時間後に一度目覚めて、塩せんべい貪り喰ってたのがピタリと止みました。それは何故かというと、キチンと晩御飯食べるようになったからです。 空酒の癖がぬけず、空炭酸水をしてたものだから空腹で目が覚めたのかな。夜御飯を食べるようになってから夜中の覚醒も無く朝までぐっすりコースで安眠中。 体重の増... 続きをみる
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断酒カテゴリーのブログに登録しておきながら私の書く日記はなんだか断酒ネタが少ないような気がします。 なので今夜は断酒ネタで、 今のところの目標は去年挫折した日数クリアの２ヶ月！まだまだ先だな。 気を紛らわす為に部屋の掃除と断捨離？いや、紛らわす為ではない。断酒しているうちになんだか挑戦したくなって... 続きをみる
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家にある服を一か所に集めて、必要か不要かを判別する。 その後、冷蔵庫の中を分別、消毒してから整理整頓。 部屋にあるものリストを作る。 ビフォーアフターの写真をとる。 明日のお弁当の準備。 何一つ出来ずに布団に潜る事になるとは思わなかった。挫折したのでは無いんだ。ネコが一緒に寝ようニャて言わなければ
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断酒して炭酸水飲をむようになってからやたらとトイレが近くなって、夜中に何度か覚醒してしまうのはわたしだけなのでしょうか？ こないだうちの父が、膀胱癌の手術をしてから毎晩１０回くらいトイレ行くので寝た気がしないってぼやいていたけれど、そこまで行かないにはしても、爆睡に陥るまでは数回、大体一時間に一回... 続きをみる
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眠い、めちゃ眠い。 最近深夜まで起きているからなのか、朝起きれません。なのでもう少し早く寝ようと思います。飲酒してた時は4時頃から半覚醒でまどろんでたのが、今は6時くらいまで全く意識なし、目覚まし止めたのも覚えていない。 断酒してから眠りが深いので寝覚めはスッキリ。これがあかん事はないのだけれど、... 続きをみる
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昨日の炭酸水梅干し割りにハマってしまいました。もう依存のレベルです。 一度こうなると飽きるまでずっとそればかりになります。一ヶ月毎日同じ弁当とか、自炊でもずっと同じメニューでも平気ていうか、変わる方が嫌かも。栄養のバランスが不安なので、玄米食にして、あとは、いりこ出汁味噌汁に高野豆腐イン。これなら... 続きをみる
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昨日の続きで炭酸水割りは結構奥が深いかもしれない 下記の記事によると、コーラ、カルピスは勿論、野菜ジュースやミルク茶 ツワモノはイチゴジャムなんかもある。 【新感覚】炭酸で割って美味しい飲み物１４選 - NAVER まとめ 是非やってみなくては で、やってみました。 イチゴジャムと炭酸水・・・うん... 続きをみる
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お酒辞めてから、最初はミルク紅茶を飲んでいたけれど、途中から炭酸水に変わった。 それで、最初はなんもなしのを飲んで次にレモン入りのに変わって、いまは純米酢とかリンゴ酢で割って飲んでいる。 酢にはいろんな種類があって、原材料にアルコールが入っていないのを選んでいる。 まだ試していないのが黒酢とかワイ... 続きをみる
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いい具合に進んでいます。 あまりに順調すぎるので、つい断酒しているのを忘れてお酒買いそうで怖い。昨夜まで呑んでた気分になる。お酒なしに慣れたと言えばまあ、慣れたけれどまだ安心出来ないよなぁ。 一杯くらいなら呑んでもいいだろう。 一口だけ味見をしようかな〜どうせなら一番いいお酒を！！の流れが来るのは... 続きをみる
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米の汁を飲み続けて、こうなった訳で、ならば原材料は同じだからねと米の汁の別物を摂取してみて数日。炭酸水で割って飲むと結構美味しい。あまり美味しくて一杯が二杯に、二杯が三杯に、そして朝から連続にはなりません。 混ぜもん無し純米酢。 さあさあ、一気にぐいーっといってみよう！なんて、なんの罰ゲームやねん。
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今朝、会社行くの途中のコンビニの出口で灰色ジャージを着たおじ様が、ビールのロング缶呑んでいて、ありゃこの人アル症やねぇて思いました。 それを羨ましいとは思いませんでした。それわねー断酒しているからではなくてビール嫌いだからなのです。 例えば、忘年会などで空のコップに冷えたビールを注いでもらってさあ... 続きをみる
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断酒を続けるのが目的ではない。 私にとって断酒とはやり遂げたい目標へ到着するための手段だ。 その目標を忘れないために断酒をしている。 断酒を続け、忘れない為にこのブログを書いている。 断酒について毎日書いて、出来事や体調の変化、その時思っていた事、 感じたことを書き残すのは、常に断酒している事を自... 続きをみる
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毎晩通い詰めているスーパーのポイントが貯まったので、前から狙っていた添加物なしの塩だけでつけた梅干し。昼間の弁当、玄米ご飯のアテにするやつです。を、購入したところ あぅ、焼酎お湯割りに入れたらすんごく美味しいんだよなぁ〜と、思い出し突然やって来ました飲酒欲求。これをいつもの塩せんべいと炭酸水でなん... 続きをみる
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今日は特に何もない。 とびきりいい事も、新しい発見もない。 気分の高揚も、落ち込みもない。 とても静かな一日。 飲酒していた時は、この感覚を忘れていたな。 酔っているんだかそうでないかもわからなくて いつのまにか気絶するように寝ていたな。 後は、電気を消して眠るだけ なんにも無いのが一番いい。 こ... 続きをみる
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朝から起きて、洗濯して掃除して、不要な服を捨てて、お昼ご飯食べて、昼寝して、日用品買って、帰ってきて、ドンキに行って、帰ってきて、夜の買い物に出かけるまで、まだ時間がある。 朝から起きてお酒呑んで寝て、起きてまたお酒呑んで、少し寝て、ダルい身体にムチ打って日用品買って帰ってからお酒呑んで寝て、フラ... 続きをみる